หน้าส่วนตัว
บุหรี่ร้ายทำลายล้างทำร่างลับ
ปอดไตตับไส้หัวใจเหมือนไฟเผา
ผลาญทรัพย์สินสิ้นสุขทุกข์ร้อยเท่า
โง่งี่เง่าหากสูบมันต้องบรรลัย
ควันอัปรีย์ควันบุหรี่มีแต่ดับ
หากขยับลองบุหรี่หนี้แสนไห
ทรมานบุหรี่บ้ามหาภัย
บั่นนิสัยไชสมองครองฝ่ายมาร
ท้องแล้วแท้ง..แรงบาป..มันฉาบชัด
หายใจขัดเคืองตาผลพร่าผลาญ
เพราะควันโฉดโทษฉายทำลายงาน
ทั้งระรานล้านรุมขยุ้มเรา
นิโคตินกดประสาท...ขาดโลหิต
ความดันเพิ่มเพราะพิษจิตผลาญเผา
มะเร็งปอด ไต หลอดลมเพราะทาร์เทา
กายาเฉาปัญญาเฉื่อยเปลือยชนชม
ไฮโดรเจนไซยาไนด์ ให้เสมหะ
ไอเรื้อรังทุกขณะทุกข์สะสม
ประสาทเสื่อมความจำสั้นบั่นอารมณ์
ต่อมหมวกไต หัวใจตรม ระทมตาย
ซองบุหรี่มีระบุถึงกรุโทษ
ยังปราโมทย์เงินตราซื้อมาขาย
เด็กหนุ่มสาวชาวฉกรรจ์ยันตายาย
ไฉนคว้าความฉิบหายทำลายตน
เลิกลดละหลีกหลบคบบุหรี่
เล่นดนตรีกีฬาพาเพริศผล
บุหรี่เร้น เป็นตำนาน สอนชาญชน
พ้นพ้นพ้น ควันปีศาจชาติไม่เอา!!!!
เบิ้ลผู้วิพุธ 29 มิ.ย. 2547 15:35 น. - ID 56177 
3559
2
0
29 มิถุนายน 2547 15:40 น. - comment id 291408
ข่าวทั่วไป บุหรี่ : ยิ่งสูบ ยิ่งจน โดย สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดนราธิวาส :- 31 พฤษภาคม 2547 บุหรี่ : ยิ่งสูบ ยิ่งจน (Tobacco and Poverty : a vicious circle ) บุหรี่เป็นสารเสพติดชนิดหนึ่ง ที่เข้าไปทำลายอวัยวะส่วนต่างๆของร่างกาย เป็นอันตรายต่อตนเองและผู้ใกล้ชิด ทำให้เกิดโรคต่างๆ เช่น โรคถุงลมโป่งพอง โรคหัวใจ โรคมะเร็งของอวัยวะต่างๆ ซึ่งเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ปัจจุบันมีประชากรโลกเสียชีวิตจากบุหรี่ประมาณปีละ 5 ล้านคน คาดว่าอีก 25 ปีข้างหน้า อาจเพิ่มจำนวนเป็น 10 ล้านคนต่อปี ในบุหรี่มีสารนิโคตินซึ่งมีฤทธิ์เสพติดสูงมากมีผลโดยตรงต่อระบบปราสาท-สมอง ซึ่งจะได้รับสารนิโคตินอย่างรวดเร็ว ใช้เวลาเพียง 6 วินาทีเท่านั้น เร็วกว่าการฉีดเฮโรอีนเข้าเส้นเสียอีก เมื่อได้ทราบอย่างนี้แล้วเราทุกคนควรจะเลิกสูบบุหรี่จะดีกว่า การเลิกสูบบุหรี่มีข้อแนะนำคือควรกำหนดวันที่ ตั้งใจ ตัดสินใจแน่วแน่ว่าต้องการเลิกสูบบุหรี่ด้วยตนเอง ทิ้งบุหรี่และอุปกรณ์ทั้งหมดเพื่อไม่ให้มากระตุ้นความอยาก งดสุรา กาแฟ อาหารรสจัด ไม่ควรกินอาหารที่อิ่มเกินไปเพราะหลังอาหารทุกมื้อจะเกิดความอยากบุหรี่ ควรดื่มน้ำผลไม้ เช่นน้ำส้ม น้ำมะนาวเพราะความเป็นกรด จะชะล้างนิโคตินออกไป การออกกำลังกายสม่ำเสมอก็ช่วยได้ เมื่อเลิกสูบจะทำให้กลิ่นปาก และกลิ่นเหม็นติดเสื้อผ้าจะหายไป จะมีเงินเก็บไว้สำหรับใช้จ่ายมากขึ้น กินอาหารอร่อยขึ้นเพราะต่อมรับรสและกลิ่นดีขึ้น ยังมีความภาคภูมิใจและมั่นใจในตัวเองเพิ่มขึ้น เป็นตัวอย่างที่ดีให้คนในครอบครัว คนรอบข้าง วันที่ 31 พฤษภาคม ของทุกปีเป็นวันงดสูบบุหรี่โลก ในปี 2547 นี้องค์การอนามัยโลก(WHO) ได้กำหนดแนวคิดคำขวัญปีนี้ว่า บุหรี่ : ยิ่งสูบ ยิ่งจน (Tobacco and Poverty : a vicious circle ) สาเหตุของการติดบุหรี่ 1 ) ทำตามเพื่อน เพราะเห็นเพื่อน ๆ บางคนสูบโดยอ้างว่าเพื่อจะเข้าสังคมกับเพื่อนได้ 2) สภาพแวดล้อมภายในครอบครัวชักนำ เกิดจากสมาชิกบางคนในครอบครัวสูบบุหรี่ เช่น พ่อ แม่ ลุง น้า จึงต้องการเอาอย่างบ้าง 3 ความอยากทดลอง เพราะอยากรู้อยากเห็น 4ื ) ยึดถือค่านิยมผิด ๆ คิดว่าการสูบบุหรี่เป็นการโก้เก๋ หรือเป็นลูกผู้ชาย 5 ) อิทธิพลจากการโฆษณาของสื่อมวลชน ทั้งจากภาพยนตร์ โทรทัศน์ หนังสือพิมพ์ 6) ความเชื้อที่ผิดๆ เช่น เชื่อว่าเมื่อสูบบุหรี่จะทำให้สมองปลอดโปร่ง จิตใจเเจ่มใสและไม่ง่วงนอน เป็นต้น : สารประกอบในบุหรี่ :: บุหรี่มีสารประกอบต่างๆ อยู่ประมาณ 4000 ชนิด มีสารก่อมะเร็งไม่ต่ำกว่า 42 ชนิด ซึ่งสารบางชนิดเป็นอันตรายที่สำคัญ คือ 1. นิโคติน - กดประสาทส่วนกลาง มีผลต่อต่อมหมวกไต ทำให้เกิดการหลั่งอิพิเนฟริน ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น หัวใจ เต้นเร็วกว่าปกติ และไม่เป็นจังหวะ หลอดเลือดที่แขนและขาหดตัว เพิ่มไขมันในเส้นเลือด (ก้นกรองไม่ได้ทำให้ ปริมาณนิโคตินลดลงได้) 2. ทาร์ - สารก่อมะเร็ง เช่น มะเร็งปอด, กล่องเสียง, หลอดลม. หลอดอาหาร, ไต, กระเพาะปัสสาวะ และอื่นๆ ร้อยละ 50 ของทาร์จะไปจับที่ปอด เกิดระคายเคือง ทำให้ไอเรื้อรัง มีเสมหะ 3. คาร์บอนมอนอกไซด์ - ทำให้เม็ดเลือดแดงไม่สามารถจับออกซิเจนได้เท่ากับเวลาปกติ เกิดการขาดออกซิเจน ทำให้ มึนงง ตัดสินใจช้า เหนื่อยง่าย ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของโรคหัวใจ 4. ไฮโดรเจนไซยาไนด์ - ก๊าซพิษ ทำลายเยื่อบุผิวหลอดลมส่วนต้น ทำให้ไอเรื้อรัง มีเสมหะเป็นประจำโดยเฉพาะตอน เช้า 5. ไนโตรเจนไดออกไซด์ ก๊าซพิษทำลายเยื่อบุหลอดลมส่วนปลาย และถุงลม ทำให้ผนังถุงลมบางโป่งพอง ถุงลมเล็กๆ หลายอันแตก รวมกันเป็นถุงลมใหญ่ ทำให้เกิดโรคถุงลมโป่งพอง 6. แอมโมเนีย มีฤทธิ์ระคายเคืองเนื้อเยื่อ ทำให้แสบตา แสบจมูก หลอดลมอักเสบ ไอและมีเสมหะมาก 7. สารกัมมันตรังสี ควันบุหรี่มีสารโพโลเนียม 210 ที่มีรังสีอัลฟาอยู่ เป็นสาเหตุของโรคมะเร็งปอด :: ควันบุหรี่ที่มีผลต่อบุคคลข้างเคียง :: 1. เด็ก - ทำให้เด็กในครอบครัวป่วยด้วยโรคหลอดลมอักเสบ ปอดบวม หอบหืด หูชั้นนอกอักเสบเพิ่มมากขึ้น 2. หญิงมีครรภ์ - น้ำหนักตัวขณะตั้งครรภ์เพิ่มน้อยกว่าปกติและมีโอกาสแท้ง คลอดก่อนกำหนด ตกเลือดระหว่างคลอด และหลังคลอดมากเป็น 2 เท่าของหญิงตั้งครรภ์ที่ไม่สูบบุหรี่ นอกจากนั้นยังทำให้เกิดภาวะรกเกาะต่ำ และรกลอกตัว ก่อนกำหนดมากขึ้น ลูกที่คลอดจากแม่ที่สูบบุหรี่ อาจจะมีน้ำหนักและความยาวน้อยกว่าปกติ พัฒนาการทางด้าน สมองช้ากว่าปกติ อาจมีความผิดปกติทางระบบประสาท, ระบบความจำ 3. คู่สมรสของผู้สูบบุหรี่ - มีโอกาสเป็นมะเร็งปอดมากกว่าคู่สมรสที่ไม่สูบบุหรี่ 2 เท่า มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจ 3 เท่า และเสียชีวิตเร็วกว่าปกติถึง 4 ปี 4. คนทั่วไป ควันบุหรี่จะทำให้เกิดอาการเคืองตา ปวดศีรษะ คัดจมูก น้ำมูกไหล โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการหอบหืด โรคหัวใจ โรคหลอดลมอักเสบ ก็จะทำให้มีอาการของโรคเพิ่มมากขึ้น โทษของบุหรี่ 1 . โรคมะเร็ง ในอวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น มะเร็งที่ปาก ที่ลิ้น ที่กล่องเสียง แต่ที่เป็นมากที่สุดคือ มะเร็งปอด สมาคมโรคมะเร็งแห่งสหรัฐอเมริกา และกระทรวงสาธารณสุขแห่งสหรัฐอเมริกาได้รายงานผลวิจัย เมื่อ พ.ศ. 2521 ว่าผู้ที่สูบบุหรี่จัด มี โอกาสตายด้วยโรคมะเร็งมากกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่ 20 เท่า 2 . โรคทางเดินหายใจ ผู้สูบบุหรี่จัดมีอาการไอเรื้อรัง บางครั้งไอถี่มากจนไม่สามารถหลับนอนได้ แต่เมื่อหยุดสูบอาการจะบรรเทาและหายไปในที่สุด นอกจากนี้ทาร์ในควันบุหรี่จะสะสมอยู่ในปอด วันละเล็กวันละน้อย จนในที่สุดถุงลมปอดโป่งพองจนไม่สามารถหดตัวกลับได้ มีผลทำให้ปอดไม่สามารถแรกเปลี่ยนก๊าซออกซิเจนได้มากเท่าเดิมจึงทำให้หายใจขัด หอบ และหากเป็นเรื้อรังอาจทำให้ถึงแก่ความตายได้ง่ายเช่นเดียวกัน นอกจากนี้ยังพบว่าการสูบบุหรี่ทำให้เป็นโรคอื่นได้อีกหลายอย่าง เช่น โรคกระเพาะอาหารเป็นแผล โรคความดันเลือดสูง โรคตับแข็ง โรคปริทนต์ โรคโพรงกระดูกอักเสบ เป็นต้น และยังส่งผลต่อบุคลิกภาพของผู้สูบบุหรี่อีกด้วย ข้อแนะนำในการเลิกสูบบุหรี่ ผู้ที่ต้องการจะเลิกบุหรี่ ต้องเตรียมตัวเตรียมใจก่อน คือ ต้องมีความตั้งใจจริง กำลังใจเข้มแข็ง มีความพยายามและความอดทน 1 . สิ่งที่ควรคำนึง คือ ไม่จำเป็นต้องอดทันทีและตลอดไป เพียงแต่จะต้องอดบุหรี่ได้วันนี้ พรุ่งนี้ พยายามอีกวันหนึ่ง แล้วก็พรุ่งนี้...พรุ่งนี้....พรุ่งนี้....ฯลฯ 2 . ควรบอกให้คนในครอบครัว มิตรสหาย ผู้ที่รู้จักคุ้นเคยและญาติมิตรว่า ท่านอดบุหรี่ได้แล้ว เมื่ออดได้ติดต่อกันหลายๆ วัน เป็นการเสริมกำลังใจให้เชื่อมั่น และเกิดความกระดากอายที่จะกลับไปสูบอีก 3 . เลือกวันใดวันหนึ่งในการเลิกสูบบุหรี่ และตั้งแต่วันนั้นจะไม่หยิบบุหรี่สูบอีก 4 . ไม่พกอุบกรณ์ในการสูบบุหรี่ เช่น ไฟแช๊ค 5 . นำยาอมหรือลูกกวาดที่ชอบติดตัวไว้เสมอเวลานึกถึงบุหรี่ก็อมยาอมหรือลูกกวาดแทน 6 . เก็บเงินที่ท่านนำไปซื้อบุหรี่ไปซื้ออย่างอื่นที่จำเป็นกับท่าน 7 . เปลี่ยนจากการดื่มกาแฟแล้วสูบบุหรี่มาเป็นการดื่มน้ำผลไม้แทน 8 . หาวิธีให้หยิบบุหรี่ออกมาสูบให้ลำบากขึ้น เช่น ห่อซองบุหรี่ด้วยกระดาบ แล้วใช้เชือกรัดตรงกลางห่อ และหัวท้ายของซอง 9 . รักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง พักผ่อนออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 10 . ไม่ควรกังวล ถ้าท่านกลับไปสูบบุหรี่อีก เพราะอาจจะต้องใช้ความพยายามหลายครั้งก่อนที่ จะเลิกบุหรี่ได้ ข้อดีของการเลิกสูบบุหรี่ 1 . สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้น 2 . อายุยืน 3 . การไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น 4 . การทำงานของประสาทในการรับรส และกลิ่นดีขึ้น 5 . อาการไอ และเสมหะลดลง 6 . สมรรถภาพทางเพศดีขึ้น 7 . ปอดทำงานได้ดีขึ้น 8 . ภาวะเศรษฐกิจดีขึ้น
30 มิถุนายน 2547 16:42 น. - comment id 291693
เกลียดเหมือนกัน ควันบุหรี่ ยี้เหลือหลาย หน้าไม่อาย สูบกันได้ ทั้งชายหญิง แต่ว่าเขา ไม่เต็มปาก หรอกที่จริง เราเป็นหญิง อยู่โรงงาน ยาสูบไทย
20 มิถุนายน 2550 12:44 น. - comment id 415037
ช่วยแต่งกลอน 6 ให้หน่อยสิค่ะ
กลอนอกหัก รักหวานซึ้ง
กลอนอวยพร
กลอนให้กำลังใจ
กลอนให้ข้อคิด
