กินเป็นสุขภาพดี แบบ ฟางอี้

ฟางอี้

เรื่องกินสุขภาพดีเป็นของคู่กันและทำให้สวยงามของรูปร่างได้ คนทุกคนรู้เรื่องนี้ดี แต่ทั้งๆที่รู้ก็ยังมักมีปัญหากับเรื่องการกินอยู่เสมอ จะกินอย่างไรไม่ให้อ้วน จะกินอย่างไรให้รูปร่างยังคงสมส่วนได้รูปที่น่ามอง เรื่องอาหารการกินนั้นเราส่วนใหญ่แล้วมีความรู้กันแล้ว ว่าอาหารแบบไหนที่ทำให้อ้วน อาหารแบบไหนที่จะทำให้ผอม แต่ถึงเวลาเข้าจริงๆมักจะไม่กินอาหารอย่างที่รู้ว่าดี นี่เป็นปัญหาหลักในการกินกับความสวยที่ไม่ไปคู่กัน
    ปัญหาอีกอย่างหนึ่งคือ เราคิดว่าเรารู้แล้วว่าควรกินอาหารอะไร ควรที่จะหลีกเลี่ยงอะไร แต่จริงๆแล้วเราไม่รู้ เราคิดว่าเรารู้แต่เราเข้าใจผิด ถ้าเป็นอย่างนี้การกินให้สวยและให้สุขภาพดีจะเป็นไปได้ยากอีก และปัญหานี้มักเกิดขึ้นกับสาวๆเป็นส่วนมาก ผมจึงอยากจะพูดถึงประเด็นนี้กันสักหน่อย  เพื่อเราจะเปลี่ยนมุมมองเกี่ยวกับการกินเสียใหม่ และสามารถสร้างความสวยไปพร้อมกับการมีสุขภาพดีได้ โดยกับการกินอาหารที่อร่อยได้และไม่ต้องอดอาหาร
     ผู้คนส่วนใหญ่รู้ดีว่าการกินอาหารที่ดีคือ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพราะเราได้เรียนกันมาตั้งแต่เด็กๆแล้ว และมีการตอกย้ำเรื่องนี้กันบ่อยมากในสังคมของเรา ปัญหาจึงไม่ได้อยู่ที่การกินอาหารไม่ครบ 5 หมู่ แต่มันอยู่ที่ว่าเราไม่รู้ว่าอาหาร 5 หมู่นี้ควรกินแต่ละหมู่เป็นจำนวนเท่าไรถึงจะเหมาะสม อย่างผมคือ เป็นคนที่ ไม่ชอบกินผักกินแต่แตงกวา เพียงชนิดเดียวเท่านั้น ทำให้ผมต้องค้นคว้าข้อมูลข่าวสารทางอินเตอร์เน็ต วารสารต่างๆเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ ซึ่งจะเป็นในเรื่องของคนที่ไม่ชอบกินผักควรกินอะไรแทนได้ ซึ่งข้อมูลที่เปิดได้นั้นคือ ต้องกินผักเท่านั้น ต้องกินผลไม้อย่างน้อย 2 ชนิดต่อวันหลังจากรับประทานอาหารหรือ ในช่วงเย็นของวันทำให้
     ผมรู้สึกว่าถ้าเรากินผักเพียงชนิดเดียวเราต้องกินอาหารเสริมจำพวกผลไม้ให้มากขึ้น เรื่องสัดส่วน อาหารแต่ละหมู่จึงเป็นเรื่องที่สำคัญที่เราต้องให้ความสนใจและจัดสรรให้ได้ สัดส่วนที่พอเหมะกับตัวเราเองให้ได้ ร่างกายจึงสามารถใช้อาหารทั้งหมดที่เรากินนำไปสร้างพลังงานให้กับเซลล์ต่างๆในร่างกายของเราได้อย่างเต็มที่ ถ้าเราสามารถกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ด้วยสัดส่วนที่เหมะสมแล้ว ร่างกายจะสามารถนำอาหารไปใช้ประโยชน์ได้เต็มที่ นั้นหมายความว่า เซลล์ต่างๆจะแข็งแรงสุขภาพจะสมบูรณ์ และความสวยจะตามมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
    ดังนั้นเรามาหัดกินอาหารอย่างถูกต้องกันเสียตั้งแต่เดี๋ยวนี้  ใหม่ๆอาจจะทำได้ยากหน่อยเพราะเราเคยชินกับการกินแบบเดิมๆแต่ต่อไปเราจะทำได้ง่ายขึ้น จำไว้ว่าเราจะ สวย หล่อ ได้นานถ้าเรากินเป็น การกินเป็นต้องฝืนใจฝึกฝน แล้วเราจะได้รับผลตอบแทนที่คุ้มค่า เราจะสวยทนและสวยนาน หล่อนานๆ จนใครๆก็อิจฉา เริ่มตั้งแต่บัดนี้นะครับ
     ( แต่อย่าลืมว่าต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราเอง อยากมีสุขภาพดี ต้องสร้างเอง ไม่มีขาย ) 
                                 จำไว้นะครับ