สำหรับผู้ที่กำลังลดความอ้วนผมจะมีความรู้ดีดีมาฝากกันครับ
ถ้าคุณอยากจะลดความอ้วน....1.เรื่องการรับประทานอาหารคุณต้องงดแป้งและนำตาล เพราะแป้งถ้าเรารับประทานเข้าไปแล้วมันจะแปลเปลี่ยนเป็นนำตาล คุณต้องเน้นผักและเนื้อ (เนื้อนี่ถ้าไม่มีไขมันก็ดีครับ)
2.คือคุณต้องออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อมันจะช่วยดึงดูดไขมันไปเป็นพลังงาน คุณลองเปรียบเทียบดูถ้ารับประทานอาหารหนักๆตอนที่คุณยังไม่เพิ่มกล้ามเนื้อนำหนักคุณจะนำหนักขึ้นอย่างรวดเร็ว(แต่ถ้าคนมีกล้ามเนื้ออยู่แล้วก็ยกเว้น)
ถ้าคุณเพิ่มกล้ามเนื้อสำเร็จพร้อมกับงดอาหารมื้อคำคุณจะไม่อ้วน
แต่คุณต้องกะนำหนักให้ดีว่าต้องอย่ที่กี่กิโลเพราะถ้าไม่หยุดละก็...
1465
1
0
หน้าส่วนตัว
