มาร่วมรณรงค์..กินผักกันเถอะ..

ลิลิต

สะเต๊ะหมู สตูเนื้อ น่าเบื่อครับ
เครื่องใน ตับ เป็ด ไก่ จะไหวหรือ
เพื่อสุขภาพ คนไทย ได้เลื่องลือ
เชิญเลือกซื้อ ผักปลา มารับประทาน

ขอแนะนำ ความรู้ เมนูผัก
อาหารหลัก ราคาถูก เพื่อลูกหลาน
ทุกอย่างล้วน มีประโยชน์ โภชนาการ
ทั้ง กิ่ง ก้าน ดอก ผล ลำต้น ใบ


เด็ดก้านบัว ให้เหลือใย ไปแกงส้ม
หวานเป็นลม ขมเป็นยา อย่าหวั่นไหว
ขิงก็รา ข่าก็แรง แบ่งกันไป
สมุนไพร พริกไทยดำ ของจำเป็น 


                  
มะกอกสาม ตะกร้า ปาไม่ถูก
ผลไม้ลูก ไม่ไกลต้น หล่นให้เห็น
ไข่มดแดง แฝงมะม่วง ช่วงเช้าเย็น
ทำซ่อนเร้น เป็นเจ้าของ จ้องจะเอา

ตำน้ำพริก ลงแม่น้ำ คนพร่ำด่า
ใครก็ว่า กันพร่ำเพรื่อ มะเขือเผา
บีบมะนาว ไม่มีน้ำ  พอทำเนา          
มะพร้าวห้าว ไปขายสวน ยิ่งซวนเซ

หยิบผักชี โรยหน้า มาดับกลิ่น
ทุกท้องถิ่น ชอบกินกัน อย่าหันเห
กว่าถั่วสุก งาก็ไหม้ ให้ปนเป
มือถมเถ เป็นฝักถั่ว ยกมั่วจัง      
กินแต่หมู ในอวย ซวยซ้ำซ้อน
คลอเลสเตอรอล มากเหลือ ตามเนื้อหนัง
มารณรงค์ เร่งรัด   ระมัดระวัง
ร่วมปลูกฝัง คิดตั้งหลัก กินผักเอย...