อาหารที่เพิ่มพลังให้สมอง
ก่อนสอบควรทานของที่มีประโยชน์นะค่ะ
อาหารเช้า
ข้าวไข่เจียว ซุปข้าวโอ๊ต ไข่มีสารอาหารที่ให้ประโยชน์หลายอย่าง ทั้งยังทำให้สมองตื่นตัว ส่วนข้าวโอ๊ตมีวิตามินสูง ซึ่งเป็นอาหารที่สมองต้องการมาก นอกจากนั้นยังให้พลังงานสูงอีกด้วย
อาหารกลางวัน
ควรรับประทานอาหารที่มีประทูน่า หรือปลาแชลมอน เพราะปลาจะมีสารอาหารที่สำคัญคือ โอเมก้า 3-6 ทำให้ฉลาด ตบท้ายด้วยแครอท ที่มีวิทตามินเออย่างมากมาย ถ้าร่างกายได้รับสารอาหารเหล่านี้เข้าไป จะทำให้สามารถอ่านหนังสือได้นานขึ้นและจำได้แม่นขึ้นด้วย
อาหารเย็น
อาหารที่ประกอบด้วยเนื้อ (ไก่.หมู.เนื้อวัว) ตามด้วยสลัดผัก ผล
หน้าส่วนตัว
2016
2
0
