หน้าส่วนตัว
หมกมุ่นในอารมณ์
โศกเศร้าตรมไม่ผ่องใส
หลบพักฝึกหายใจ
เข้าออกให้สบายกัน
พุทโธกำหนดจิต
หยุดความคิดอดีตนั้น
ทุกอย่างปัจจุบัน
จงตั้งมั่นไม่อ่อนแอ
เมื่อจิตเราแข้มแข็ง
กายมีแรงเห็นแก่นแท้
สติให้แน่วแน่
ไม่ผันแปรแล้วปล่อยวาง
สูดลมหายใจเข้า
แผ่วแผ่วเบาวางทุกอย่าง
ลมออกคือละวาง
เห็นกระจ่างเกิดปัญญา
ผู้ตื่นผู้เบิกบาน
ควรทำทานธรรมรักษา
หมั่นเพียรภาวนา
อนัตตาอนิจจัง
2610
48
0
