เย็นวันผักผ่อน ของวันสบายๆ วันที่มีเวลาเป็นส่วนตัว เย็นนี้ได้เวลาออกกำลังกาย ออนใส่รองเท้า เตรียมตัวออกเดิน บริเวณหมู่บ้าน นึกถึง คำพูดของหมอ
"ถ้าคุณไม่ออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ คุณก็จะไม่หายจากโรคนี้ "
" สัปดาห์ ล่ะครั้ง พอไหมค่ะ หมอ ครั้งละ 10 นาที " ออนพูดพร้อมไอ แค้ก แคก
" ไม่พอครับ การออกกำลังที่มีประสิทธิภาพต้องติดต่อกันอย่างน้อย ครึ่งชั่วโมง" หมอพูดพร้อมเขียนใบสั่งยา
"ขอบคุณ ค่ะแล้วจะพยายามหาเวลาค่ะ"
ลมพัดเย็น ชื่นใจ มองไปเห็นต้นไม้ใหญ่ สองข้างทาง ออนค่อยๆ เดินช้า ๆเป็นการ อบอุ่นร่างกายก่อนที่จะวิ่ง ยกแขนสองข้างขึ้น สูดหายใจเข้าเต็มปอด หายใจออกเอาความเครียด ความเหนื่อย ออกไป
1214
4
0
หน้าส่วนตัว
